No solamente los cítricos (naranja, pomelo, mandarina y limón) pueden ayudar a prevenir la gripe pues existen otros alimentos como el brócoli, el kiwi, la guayaba, el coliflor, el pimentón, el mango y la cereza que son fuentes de esta vitamina C. Según el médico familiar, Luis Sánchez la combinación de estos alimentos durante las tres comidas principales, (desayuno, almuerzo y cena) se debe realizar con otros que aporten energías al cuerpo para combatir el frío como las pastas, el arroz, las papas y algunas grasas y proteínas como la carne de res, pescado y cerdo.
Debido a que los niños, los ancianos y las mujeres embarazadas son las más expuestas a enfermarse recomienda una dieta estricta en base a estos alimentos.
VENTILACIÓN "Si combinamos este tipo de alimentación con otras medidas de prevención como el lavado frecuente de manos y la ventilación de aire en los ambientes cerrados, la prevención será mucho más efectiva", dijo.
Manifestó que en ambientes fríos la gente opta por cerrar ventanas y puertas, pero cuando en este lugar existe una persona agripada y no hay ventilación el contagio es inevitable.
El lavado de manos frecuentes también ayuda a evitar la enfermedad, pues ésta puede ser transmitida a través del contacto de las manos con otras personas contagiadas.
Sánchez sostiene que el enfriamiento no es una causante del resfrío.
El resfrío es ocasionado por un virus, el rinovirus entre otros (coronavirus, ecovirus y coxsackievirus), que infectan el sistema respiratorio superior. La variedad de agentes causantes hace muy ineficaz cualquier tipo de vacunación. Se transmiten de persona a persona a través de pequeñas gotas de saliva que se expelen al toser, hablar o durante los estornudos. Las gotas son inhaladas directamente o, más frecuentemente, se transmiten de mano en mano mediante apretones de mano u objetos como los pomos de las puertas, y luego se introducen en los conductos nasales cuando la mano toca la nariz, la boca o los ojos.
MENOS CASOS De acuerdo al informe del Servicio Departamental de Salud este año los casos de Infecciones Respiratorias Agudas, (Iras) se redujeron en comparación a la gestión pasada.
GRIPE Y RESFRÍO Las dos enfermedades presentan síntomas parecidos, pero la gripe es mucho más severa que el resfrío.
Cuando se presenta un cuadro gripal, explica Sánchez, la fiebre puede ser alta, con dolor de cabeza, tos con flemas muy persistentes, dolor muscular y fatiga, pérdida de apetito y congestión nasal frecuente.
Nota : Opinion
Nota : Opinion
0 Comentarios